プラセンタを飲んで健康的な毎日に｜摂取量や摂取タイミングも解説

プラセンタは動物の“胎盤”であるため、食事から補うことはほぼ不可能です。一方、アミノ酸やビタミン・ミネラル、核酸などプラセンタに含まれる栄養素を食事から補うことはできますが、プラセンタ特有の配合バランスに達することは困難といえるでしょう。特にEGFやHGF、FGFなどの成長因子は、一般的な食材にはほとんど含まれていません。プラセンタの栄養素を毎日の健康維持に役立てるためには、サプリメントやドリンクなどが効率的です。

プラセンタサプリは食品のため、補給したいときがベストタイミング。既にプラセンタサプリを習慣にしている方々では、起床時や就寝前、疲れを感じたときなどに補うことが多いようです。もちろん食生活などの健康習慣は継続してこそ実感が湧くもの。できるだけ長い期間続けることから始めましょう。
また、プラセンタの摂取目安量は、プラセンタエキス純末として1日100㎎以上（公益財団法人 日本健康・栄養食品協会）。毎日の健康や美容習慣に応じて、サプリメントやドリンクで補いましょう。