ベストスタイル式温めサイクルを習慣化！

細胞の新陳代謝が最も活発で、免疫力も高く、健康状態を保つためのベスト体温といわれているのが、日本人の平均体温に近い36.5度です。上半身の体温が36.5度でも、冷え性などでおなかや下半身が冷えていると、全身の血流も悪くなり、老廃物もたまって太りやすい体質に…。
脂肪が燃焼しやすいカラダ作りのためにも、平均体温が36度台を下回るような人は、まずは体を温めることから始めてみませんか。
力を入れたいのは筋力アップ。血行を促進し、基礎代謝も高まります。また、体を温める食材を意識して摂るようにする、入浴法を変えてみるなど、ちょっとしたことで冷え体質はずいぶん改善します。
下半身を温めて全身の血流をよくする「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」の考え方を心がけつつ、気軽に始められるベストスタイル式ダイエットで理想のプロポーションを目指しましょう！