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Training Movie｜お家で3分！スロトレLESSON!
気になる部位別スロトレ動画！スロトレで3つのいいコト。
「筋肉量アップ」で「基礎代謝力」もアップ！
さらに気になるトコロを「ボディメイク」。
1限目
「下腹部すっきり」のスロトレ！
初級編：クランチ
立て膝をした仰向け姿勢から、上体をひねりながらゆっくり起こすスロトレです。
1セットは5〜10回。休憩をしながら1日3セットを目標にがんばりましょう。
- ■Point1
- 頭は常に浮かせる
- ■Point2
- おへそを覗き込むようなイメージで
- ■Point3
- ひざが上がらないように注意
- 1限目「下腹部すっきり」のスロトレ！
クランチ ビギナー編
ニートゥチェスト ベーシック編
- 2限目「背中脂肪すっきり」のスロトレ！
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クロスレイズ ビギナー編
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クロスレイズ ベーシック編
- 3限目「ヒップアップ＆美脚」のスロトレ！
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スクワット ビギナー編
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スクワット ベーシック編
- 4限目「バストアップに効く」のスロトレ！
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プッシュアップ ビギナー編
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プッシュアップ ベーシック編
