乾物と春野菜の薬膳デトックススープ
ジャンル
中華
エネルギー
52Kcal
※エネルギーは一人分です。
注目食材
切り干し大根、干し椎茸、セロリ、たけのこ
栄養成分
食物繊維、カリウム
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食物繊維豊富な乾物とデトックス効果の高い春野菜を使ったスープ。 食べる程キレイになる1品!
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食物繊維豊富な乾物とデトックス効果の高い春野菜を使ったスープ。 食べる程キレイになる1品!
材料(2人分)
15g
5g
600ml
60g
小さじ1
小さじ1
大さじ1
60g
2本
小さじ1/2
少々
作り方
おからごまクッキー
ジャンル
スイーツ
エネルギー
31Kcal
※エネルギーは1枚分です。
注目食材
おから、ごま
栄養成分
食物繊維、ビタミンE
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白砂糖、バター、卵は使用していません!おからを使っているので腹持ちも良く、胡麻団子のような風味が美味しく香る1品です。
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白砂糖、バター、卵は使用していません!おからを使っているので腹持ちも良く、胡麻団子のような風味が美味しく香る1品です。
材料(3cm20個分)
50g
50g
20g
大さじ2
大さじ2
大さじ1
作り方
栄養士・料理家 岩木 みさき