はちみつレモンの豚角煮
ジャンル
和食
エネルギー
634Kcal
※エネルギーは一人分です。
注目食材
豚肉、はちみつ、レモン
栄養成分
コラーゲン、ビタミンC
Check!
豚肉に含まれるコラーゲンで美肌力アップ!はちみつを使用することでお肉を柔らかくし、レモン汁を加えることによってビタミンCをプラスし、コラーゲンの摂取率を高めます。ビタミンCが飛ばないように最後は加熱しないのが大切! 肉を下ゆですることにより余分な脂肪分が取り除かれて大幅にカロリーカット!
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豚肉に含まれるコラーゲンで美肌力アップ!はちみつを使用することでお肉を柔らかくし、レモン汁を加えることによってビタミンCをプラスし、コラーゲンの摂取率を高めます。ビタミンCが飛ばないように最後は加熱しないのが大切! 肉を下ゆですることにより余分な脂肪分が取り除かれて大幅にカロリーカット!
材料(2人分)
500g
小さじ1
800ml
1/2本
140g
400ml
大さじ2
大さじ3
大さじ2
1個
作り方
パプリカチャプチェ
ジャンル
中華
エネルギー
83Kcal
※エネルギーは一人分です。
注目食材
パプリカ、白滝
栄養成分
ビタミンC、食物繊維
Check!
白滝は腸内をキレイにしてくれ、とってもヘルシーなのでダイエットにもおすすめな1品!レモンと同等にビタミンCを豊富に含むパプリカを使用します。ビタミンCが飛ばないようにパプリカは加熱しすぎないのがポイント!
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白滝は腸内をキレイにしてくれ、とってもヘルシーなのでダイエットにもおすすめな1品!レモンと同等にビタミンCを豊富に含むパプリカを使用します。ビタミンCが飛ばないようにパプリカは加熱しすぎないのがポイント!
材料(2人分)
1袋(180g)
各1/4個(各40g)
1/8束(10g)
小さじ1
大さじ2
大さじ2
小さじ1
小さじ1/4
少々
作り方
たっぷりフルーツのマチェドニア
ジャンル
スイーツ
エネルギー
188Kcal
※エネルギーは一人分です。
注目食材
旬のフルーツ
栄養成分
ビタミン類
Check!
旬のフルーツを使用し、ほんのりリキュールが香る簡単デザート。かんきつ類を多く使用するとさっぱりしてオススメ!
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旬のフルーツを使用し、ほんのりリキュールが香る簡単デザート。かんきつ類を多く使用するとさっぱりしてオススメ!
材料(2人分)
1個
各1個
1個
2個
大さじ1
大さじ1 1/2
大さじ1
作り方
栄養士・料理家 岩木 みさき