【本当？】筋肉をつけるとシワ・シミが気にならなくなる！？美肌と筋肉量の意外な関係とは

シミやシワは年齢を重ねれば誰でも若いころよりは増えるものですが、実はできやすい人とそうでない人に分かれます。

その大きめな分かれ目となるのが「筋肉量の差」なんです。まさか、筋肉が肌にも関係しているなんて意外ですよね。

今回の記事では、シミやシワと筋肉量がどう関係しているのか具体的に説明していきます。

シミ・シワのできやすさはマイオネクチンが関係している

シミ・シワができやすい人とできにくい人にわかれるのは、マイオネクチンと呼ばれる物質の分泌量が関係しています。それはなぜなのか、理由は以下のとおりです。

マイオネクチンはメラニンの生成を抑制する

シミやシワができる原因はさまざまですが、紫外線を浴びたときに分泌されるメラニンも大きく関係しています。

メラニンは色素沈着するとシミに変化するだけでなく、メラニンが肌を傷つけることで深いシワができやすくなります。

シミやシワを防ぐにはできるだけメラニンを発生させないことが大切ですが、マイオネクチンにはメラニンの生成を抑える働きがあるため、美肌を保つために欠かせない物質だと言えるのです。

マイオネクチンは筋肉で作られる

シミやシワをできにくくする効果が期待できるマイオネクチンは筋肉で作られます。体中どの筋肉でも作られますが、下半身は70％が筋肉のため、主に下半身の筋肉で作られると考えてもいいでしょう。

下半身の筋肉の量が多いほどマイオネクチンの量も多いということ。下半身の筋肉量が多い人ほど、シミやシワが少ないとのデータもあります。

まとめると、「マイオネクチンはシミ・シワをできにくくする→マイオネクチンは下半身の筋肉で作られる→下半身の筋肉量が多い人ほどシミ・シワが少ない」となるので、シミやシワができやすい人とそうでない人にわかれるのです。

シミ・シワを防ぐには下半身を鍛えよう！

マイオネクチンを増やすには、下半身を鍛えるのが効果的です。下半身を鍛えれば引き締まったお尻や足に近づくため、美肌と同時に美尻・美脚も手に入るので一石二鳥。

もちろん、シミやシワを防ぐために、紫外線対策をしたりスキンケアに力を入れるのも重要です。

シミ・シワに悩まされない美肌を手に入れたいなら、下半身をしっかり鍛えると同時に紫外線ケアなどにも力を入れましょう。

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美肌をキープしたいなら下半身を鍛えよう

シミやシワのできやすさは肌質や体質だけでなく、下半身の筋肉量も関係しています。

下半身の筋トレを続ければ、メラニンの生成を抑えるマイオネクチンの量も増えるので、ぜひ今日からチャレンジしてみてくださいね。

下半身のトレーニングはいろいろな種類がありますが、続けることが大事なので、無理せず続けられるものを選びましょう。

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この記事の監修者

柳澤 哲

・シドニー五輪代表
・元東京大学生涯スポーツ健康科学研究センター技術補佐員

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