キレイな髪を保つために!この秋取り入れたい3つのヘアケア

キレイな髪を保つために!この秋取り入れたい3つのヘアケア

夏のダメージを受けた髪や頭皮、きちんとケアしていますか? 美しい髪を保つためには、髪そのものだけでなく、頭皮を健やかに保つことも大切です。今回は、この秋取り入れたいヘアケアを3つご紹介します。

正しい洗髪法はヘアケアの基本

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髪のダメージが大きいのは、毎日の洗髪の方法が間違っているからかもしれません。頭皮を清潔に保ちながら乾燥を防ぐために、以下のポイントに気をつけましょう。

・朝ではなく夜に髪を洗う
髪の成長に欠かせない成長ホルモンは、夜寝ているあいだに分泌されます。そのため、朝ではなく夜に髪を洗うのがおすすめ。髪や地肌、毛穴を清潔にして、髪の成長を助けましょう。

・シャンプーの前にブラッシングする
シャンプーをする前に、髪が乾いた状態でやさしくブラッシングすることで、皮脂や汚れを浮き上がらせます。

・ぬるま湯で予洗いする
髪をサッとぬらして、いきなりシャンプーをしていませんか? シャンプーの前にブラッシング、そして予洗いのステップを踏むことで、洗髪の効果がグンとアップ。水分をしっかり含ませれば、洗髪時の摩擦によるダメージも防げます。

・お湯の温度は38~40度に設定する
お湯が熱すぎると、頭皮や髪が乾燥してしまいます。高くても40度まで。手で温度を確認してから、頭にお湯をかけましょう。

・トリートメントやリンスを頭皮につけない
トリートメントやリンスを頭皮につけないように注意しましょう。手のひらに適量を広げ、毛先を中心にムラなくなじませたあとで、しっかり洗い流します。

頭皮や髪の保湿を重視したヘアケアとは?

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秋から冬にかけての乾燥シーズンに備え、保湿を重視したヘアケアを取り入れることが大切です。顔の皮膚と同様、頭皮にも専用のローションなどを使ってうるおいをチャージ。ローションを塗りながら頭皮をやさしくマッサージすれば、血流に働きかけつつ気分もリフレッシュできます。

ドライヤーの使い方……それでOK?
ドライヤーの使い方次第で、髪のダメージや乾燥をおさえられます。以下のポイントに気をつけましょう。

・タオルドライ後はドライヤーで素早く乾かす
・ドライヤーは左右に動かしながら使う
・最後に冷風をあてて、髪のキューティクルを引き締める

髪がぬれていると、外からのダメージを受けやすくなります。頭皮を中心にしっかりタオルドライしてから、ドライヤーで乾かしましょう。

栄養たっぷりの食事もヘアケアの一環

まずは、バランスのよい食事を心がけることが大切です。特に、髪を育む原料となるタンパク質の摂取は欠かせません。また、ビタミンミネラルのほか、大豆製品に多く含まれるイソフラボンも意識してとりたいところ。逆に、脂質のとりすぎには注意が必要です。

秋は、乾燥に備えてヘアケアを見直す季節です。ご紹介したヘアケアを取り入れつつ質のよい睡眠を十分にとって、美しく健康的な髪を保ちましょう。

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