健康
海外でも人気の「ローフード」！健康美に生かす上手な取り入れ方とは？
加熱しない生野菜やフルーツ、ナッツ、シードなどをたっぷりとることで健康美をサポートする「ローフード」についてご紹介。海外情報をもとに、はじめての人でもトライしやすい上手な取り入れ方をお伝えします。
2018/08/30
健康
フラコラビューティコラム、健康カテゴリーページです
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健康
夏バテ対策は食事から！食欲がないときに選びたいメニュー3選
暑い日が続くと、夏バテによる食欲低下が気になるもの。けれど、活動のエネルギー源となる食事こそ、夏バテ対策に欠かせません。疲れやすい身体をサポートするおすすめの簡単メニューをご紹介します。
2018/08/09
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健康
日焼け対策は内側から！夏に意識して取りたい食材とおすすめレシピ
夏の強い日差しは、シミやシワ、たるみなどを招く原因になります。日焼け止めなど外側のケアだけでなく、食事を通した内側からのアプローチも取り入れましょう。夏におすすめの食材やレシピをご紹介します。
2018/07/19
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健康
【海外発】おいしくてヘルシー！オリーブオイルを使ったディップ・レシピ
海外でもヘルシーな食材として注目度の高いオリーブオイル。炒め物やサラダのドレッシングに使うだけでなく、パンにつけるディップとしても大活躍します。なかでもオススメのおいしいレシピを3つご紹介します。
2018/06/28
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健康
栄養たっぷり＆おいしいスムージー！海外で人気のオススメレシピ4選
フルーツや野菜をミックスすることで、おいしく手軽にビタミンやミネラルなどの栄養を補給できるスムージー。もはや定番の健康食となりましたよね。今回は海外で人気のレシピをピックアップしてご紹介します。
2018/05/22
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健康
気になる骨盤のゆがみ…その原因と、バランスをケアする3つのポイント
腰痛や下半身太りの原因にもなる骨盤のゆがみ。とくに女性は、月経や出産の影響で骨盤のバランスがくずれやすく、日常的なケアが欠かせません。健康美を保つために意識したい骨盤ケアについてお伝えします。
2018/05/15
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健康
目の下のくま！青、茶、黒、どの色かわからないときの見分け方＆対策
「青くま」「茶くま」「黒くま」の3つに大きく分けられる、目の下のくま。色の違いによって原因や対処法が異なります。今回は、目の下のくまについて、上手な色の見分け方と色別の対策をくわしくお伝えします。
2018/05/10
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健康
厄介な大人ニキビ！思春期のニキビとどう違う？原因や対策は？
厄介な大人ニキビに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。同じニキビでも、思春期のニキビと大人ニキビでは、発生する原因が異なります。原因に合わせたケアを取り入れて、大人ニキビを防ぎましょう。
2018/05/08
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健康
花粉症の季節到来！毎日のスキンケアやメイクはどうすればいい？
今年もまたスギ花粉症の季節が来た……そんなお悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、気になる花粉対策について、生活習慣・スキンケア・メイクの3つのポイントに分けてお伝えします。
2018/03/20
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健康
美しい爪は毎日の食事から！ツヤのあるピンクの爪を育むメニューとは
爪は健康状態を反映するパーツのひとつ。とくに栄養面での影響を受けやすいため、爪のコンディションが悪化したときは普段の食事をチェックしてみましょう。爪のケアにつながるおすすめメニューをご紹介します。
2018/02/20
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健康
寝起き、寝る前の新習慣！寝たままできる簡単＆お手軽ストレッチ
健康維持やダイエットのために運動したいと思いつつ、つい面倒に感じてしまいがち。そんなときは、寝たままできるストレッチを習慣にしてみましょう。おすすめのストレッチ法を3つご紹介します。
2018/02/01
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健康
疲労感があるときこそ、軽めの運動を！アクティブレストのすすめ
疲れがなかなかとれない人にオススメしたい、アクティブレスト。疲労感があるときこそ、軽い運動で身体をほぐして血流に働きかけましょう。自宅で手軽にできる疲労回復法として、簡単な運動をご紹介します。
2018/01/25
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健康
食事を通して冷え予防！寒い季節にオススメのあったか健康レシピ
冷え対策は毎日の食事から。冷えを感じたなら厚着をするだけでなく、内側から温めるアプローチを取り入れてみましょう。血流を促す食材を意識しつつ、冷え予防につながる健康レシピを3つご紹介します。
2017/12/28
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健康
クリスマスにも！アメリカで人気のヘルシー野菜「カリフラワー」の活用術
アメリカでいま注目を浴びているカリフラワー。「あれって、ゆでて食べる以外においしい食べ方あるの？」なんて思っていませんか？ その栄養分とクリスマスにもぴったりのオススメレシピをご紹介します。
2017/12/21
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健康
食事からアプローチ！血圧の高さが気になる人にオススメの対策とは
日ごろから血圧を測る習慣はありますか？ 血圧が高い状態が続くと、思いもよらない健康トラブルを引き起こしかねません。今回は、食事面でのアプローチに焦点を当てて、血圧の上昇を防ぐ対策についてご紹介します。
2017/12/12