目次1 毛穴ケアはうまくデイリーケアアイテムを活用して2 そもそも毛穴の悩みはなぜ起こるの？2.1 毛穴は本来あっても目立たないもの2.2 原因①：皮脂の過剰分泌2.3 原因②：毛穴周辺のコラーゲン弾性線維不足2.4 原因③：たるみによる毛穴の広がり2.5 原因④：顔のうぶ毛による毛穴の目立ち2.6 原因⑤：毛穴に見えるニキビ痕の可能性3 医師が教える正しい毛穴ケアとは？3.1 皮脂過剰の場合、食事だけで改善する場合も3.2 過剰な洗顔、押し出しはNG3.3 過剰な拭き取りクレンジングもできれば避けて3.4 日焼け対策と保湿をしっかりと行なって3.5 角栓や汚れが溜まっている場合ピーリングを取り入れてもOK3.6 スキンケアのほかにも毎日の入浴も大切4 加齢によるたるみが原因の場合、医療機関での治療も視野に4.1 たるみ毛穴悩みの人の医療機関の選び方のコツ5 毛穴悩みの原因を知って、正しいケアを取り入れましょう ふと鏡を見るとポツポツした毛穴が目に止まる…そんな経験はありませんか？ 一度気になり始めると、いろんな手を尽くして毛穴をきれいにしたいと思ってしまいますよね。しかし、毛穴のケアは一筋縄ではいかないことが多いのです。 今回の記事では、形成外科医・美容皮膚科医である佐官俊一先生にさまざまな毛穴悩みの原因と正しい毛穴ケア方法を解説いただきました。 この記事でわかること 多くの人が悩まされている「毛穴」 なぜ毛穴の悩みが起こってしまうのか？ 医師が教える正しい毛穴ケア方法とは 毛穴ケアはうまくデイリーケアアイテムを活用して 「毛穴の悩みを持つ患者様はたくさんいらっしゃいますが、患者様が思われている以上にハードルが高く、肌の「大敵」であることが多いんです。」と佐官先生は教えてくれました。 シミ取りなどの治療だと目に見えて改善するのがわかりますが、毛穴の悩みはクリニックでの治療を受けても変化を感じにくく、また治療期間もかかるため治療費用も高額になりがち。そのため、うまくデイリーケアアイテムを使用しながら、日々メンテナンスを行なっていくことをおすすめします。 そもそも毛穴の悩みはなぜ起こるの？ では、わたしたちを悩ませる毛穴の問題はなぜ引き起こされるのでしょうか。 毛穴は本来あっても目立たないもの 「毛穴の悩みは性別や年齢関係なく、どんな方でも起こるものなんです。」と佐官先生はおっしゃいます。 そもそも毛穴は0.1から0.2mm2（平方ミリメートル）以下の大きさで、本来はあっても目立たないもの。 しかし、さまざまな原因で毛穴が開き、0.3mm2（平方ミリメートル）以上の大きさになると目立ってしまうようになります。 原因①：皮脂の過剰分泌 毛穴には皮脂腺と呼ばれる器官があり、そこから皮脂を分泌して皮膚をコーティングし守ってくれる働きがあります。 しかし、この皮脂の分泌が過剰になると、古い角質や汚れと合わさって塊（＝角栓）となり毛穴を塞いでしまうのです。とくに小鼻がポツポツして見えたり、ザラザラした感触がある場合は角栓が毛穴を塞いでしまっている状態だと言えます。 詳しい解説 特にホルモンバランスの乱れや、急激な血糖値上昇によるIGF-1（インシュリン様成長因子-1）の増加が原因で皮脂分泌が過剰に。ホルモンバランスを調整するのはなかなかむずかしいですが、食事を工夫するのもひとつの方法です。急激な血糖上昇を抑えること、いわゆる高GI値(高炭水化物食)を避けることで毛穴が目立ちにくなったという研究報告があります。 また化粧品に注目すると、最近はナイアシンアミドという成分が皮脂抑制効果があるということで注目をされています。 原因②：毛穴周辺のコラーゲン弾性線維不足 年齢を重ねると、毛穴周辺のハリ感を保つコラーゲンやエラスチンという弾性線維が少なくなってしまいます。弾性線維が多くハリのあるお肌では、毛穴も引き締まった構造を保てますが、線維が少なくなってくると、本来の毛穴の構造を保てず開いてきます。 本来は筒状の形をした毛穴が漏斗状の形に変化するようなイメージです。 詳しい解説 コラーゲンやエラスチンなどの弾性線維の減少を防ぐためには、まずは紫外線対策が大切。 紫外線を浴びると、シミの原因となることはよく知られていますが、肌のハリを保つ弾性線維も減少してしまいます。そして、結果として毛穴の開きにもつながるのです。毛穴治療とは一見関係がなさそうですが、日焼け止めは欠かさず使用しましょう。 詳しい解説 また、日焼けをしてしまっても手遅れということはありません。少なくなったコラーゲンを回復してくれる成分であるレチノイドを日々のお手入れで使用するのもよいでしょう。レチノイドはビタミンAの一種なのですが、さまざまなエイジングケア効果が科学的にも認められていて、美容医療業界でも注目の成分です。 市販の化粧品にもレチノールとして含有されているものがあるので、毛穴対策としてチャレンジするのもひとつの方法です。 原因③：たるみによる毛穴の広がり 先ほど、ご説明したコラーゲン線維の不足にも似ていますが、年齢を重ねると肌のハリ感の減少だけでなく、全体的な皮膚のたるみが現れます。 すると、皮膚のたるみによって毛穴が引き延ばされ、毛穴が目立つように。たるみ毛穴の場合は、毛穴の形が楕円形や涙型になっているのが特徴的です。 詳しい解説 たるみ毛穴の人も紫外線対策はマスト。あわせてしっかりと保湿をして、不足している水分や油分をしっかり補ってあげることが大切です。 … Continue reading 医師が教える正しい毛穴ケア！黒ずみ・開き・たるみの原因から徹底解説