なすと豚バラ肉の梅煮
ジャンル
主菜
調理時間
40分
注目食材
梅干し
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梅干しに含まれる酸味(クエン酸)が食欲を刺激。疲労回復に効果があります。豚肉を冷蔵庫で4~5日保存できます。
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梅干しに含まれる酸味(クエン酸)が食欲を刺激。疲労回復に効果があります。豚肉を冷蔵庫で4~5日保存できます。
材料(2~3人分)
6本
2個(ごく薄切り)
150g
600mL
大さじ3
大さじ2
大さじ2~3
大3個
作り方
ピーマンとちりめんじゃこの常備菜
ジャンル
副菜
調理時間
5分
注目食材
ピーマン
栄養成分
ビタミンC
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ピーマンに含まれるビタミンCは加熱にも強く、失われません。良質の油を含むゴマとカルシウム豊富なちりめんじゃこの触感もアクセントになります。ピリ辛の味付けでご飯もすすみます。
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ピーマンに含まれるビタミンCは加熱にも強く、失われません。良質の油を含むゴマとカルシウム豊富なちりめんじゃこの触感もアクセントになります。ピリ辛の味付けでご飯もすすみます。
材料(作りやすい分量)
6個(約200g)
30g
1~2本
(赤唐辛子の小口切り1本でも代用可)
大さじ1
小さじ1/2~2/3
大さじ1
大さじ1と1/2
作り方
いんげんと肉味噌の常備菜
ジャンル
副菜
調理時間
10分
注目食材
いんげん
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いんげんの歯触りと甘辛の味付けが魅力。にんにくとしょうが入っているので、コクがありつつも後味はさっぱりしています。味噌を赤味噌にすると味に深みが出ます。
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いんげんの歯触りと甘辛の味付けが魅力。にんにくとしょうが入っているので、コクがありつつも後味はさっぱりしています。味噌を赤味噌にすると味に深みが出ます。
材料(作りやすい分量)
150g
各1片分
200g
小さじ1/2
大さじ1と1/2個分
大さじ3
大さじ1~2枚
小さじ1/3
作り方
植松 良枝先生