たっぷりトマトのカッペリーニ
ジャンル
洋食
エネルギー
248Kcal
※エネルギーは一人分です。
注目食材
トマト
栄養成分
リコピン
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細い麺・カッペリーニは茹で時間も短く、トマトとバジルを切って調味料と混ぜるだけなので、忙しい時にもおすすめの1品です!
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細い麺・カッペリーニは茹で時間も短く、トマトとバジルを切って調味料と混ぜるだけなので、忙しい時にもおすすめの1品です!
材料(2人分)
2個
2〜3枚
小さじ1
大さじ2
140g
2個
適量
作り方
夏野菜のマリネ
ジャンル
洋食
エネルギー
274Kcal
※エネルギーは一人分です。
注目食材
レモン汁、夏野菜
栄養成分
ビタミン類
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夏らしくカラフルに仕上げるマリネは、常備菜としてもおもてなしの1品にしても◎マリネ液を作れば、お好みのどんな野菜を漬けてもOKです!
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夏らしくカラフルに仕上げるマリネは、常備菜としてもおもてなしの1品にしても◎マリネ液を作れば、お好みのどんな野菜を漬けてもOKです!
材料(2人分)
100ml
50ml
50ml
1枚
小さじ2
小さじ2
各1/4個
1/2本
3本
6本
1/4株
作り方
オレンジティーのゼリー
ジャンル
スイーツ
エネルギー
52Kcal
※エネルギーは一人分です。
注目食材
オレンジ
栄養成分
ビタミンC
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ビタミン補給できる、夏のおしゃれゼリーです!
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ビタミン補給できる、夏のおしゃれゼリーです!
材料(2人分)
10g
50ml
1パック
400ml
大さじ1
100ml
作り方
栄養士・料理家 岩木 みさき