公開日:2021.02.22
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fracora Beauty Column 【仁香さん】

ウォーキングとの出会いで13キロの減量に成功!

——姿勢・ウォーキングアドバイザーとしても活躍されていますね。きっかけはなんでしょうか?

27歳くらいの時に突然太り出したのがきっかけです。それまでは少しくらい太ってもすぐ戻ったのですが、一気に4キロくらい太ってから体重が元に戻らなくて。ちょうど27歳くらいの年齢って代謝が落ち始めるので、女性にとって人生の中でもっとも体質が変わる年齢だったみたいなんです。

それまでダイエットをしたことがなかったので、あれやこれやと闇雲に手を出しましたが、何をしても全くやせなくて、気持ちが落ちて……と負のスパイラルに陥り、最終的に13キロも太ってしまったんです。

モデルの仕事なのに着られる服がなくなってしまったので、モデル業もできなくなってしまって。3年くらい色々試しても戻らなかったので、モデルを辞めて、ハードなダイエットも一切やめました。

その頃に自分でサロンを起業したのですが、自宅からサロンまで2駅くらいの距離を電車ではなく歩いて通おうかな、くらいの意識でウォーキングをはじめめました。それから半年でなんと7キロの減量に成功したんです。ウォーキングといっても、早歩きをしてみたり、時にゆっくり歩いてみたりと、全く決まりをつくらずに適当に歩いているだけだったんですが、さらに半年で6キロの減量に成功し、元の体型に戻ったんです。

あんなに何をしてもやせなかったのに、3食しっかり食べて歩いただけでどうしてやせたのだろうと気になり、日本ウォーキングセラピスト協会の長坂靖子先生にウォーキングのフォームを教えていただいて、すっかりウォーキングの魅力にハマり資格をとることに。

歩き方を変えればダイエットに繋がるっていうのはすごく効率がいいなと思い、広めていきたいなと思ったのがきっかけです。

最近ではウォーキングのお仕事も増えましたし、誰でも手軽に実践できるように、ウォーキングエクササイズアプリ「仁香の美姿(びし)っと!ウォークエクサ」を出しました。アプリに載せているエクササイズは、自宅でも簡単にできそうなものばかりです。

私自身すごく面倒くさがりで、本格的なことをやれとか言われても、やる気がなくなってしまうんです。なのでこれくらいだったらできるな、ということを1日何分とか決めずに、やりたい時にやりたい分だけやる、くらいのスタンスでコツコツ続けていくことが大事だなって。たくさん失敗した経験を生かして、同じように悩みを抱えている人の役に立ちたいと常に思っています。

 

——これまで失敗してきたダイエットはなんですか。

置き換えダイエットや断食、炭水化物抜きダイエットなど、その時に話題になった物はひととおり試しましたね。何より、ダイエットの大敵はストレス。脳は不思議で、「太るわけない」と思って食べるのと、「これを食べたら太っちゃう」と思って食べるのだと、吸収率が全然違うみたいなんです。

罪悪感を感じながら食べると、もうこの栄養は手に入らないんじゃないかって脳が勘違いして蓄えようとしてしまうみたいで。白米は脳の栄養源にベストで、食べないと脳が働かないのだとか。1日3食、1杯ずつのご飯のエネルギー分くらいなら脳が消費するから、太ることは全くないのだと脳科学者の先生もおっしゃっていました

隙なしスキンケアとインナーケアで年齢肌にストップ!

——肌の悩みはありますか?

若い時は正直そこまで悩みはなかったのですが、34、35歳くらいの時に、少し法令線が気になるようになりました。今ではたるみやシワ、毛穴、クマ…ありとあらゆることに悩んでいます。

年齢とともに肌の老化からは逃れられないので、毎日使うケアアイテムはメイクさんに聞いたり自分で探したりして、1秒でも老化のスピードを遅らせる努力をしています。

月に一回くらいはフェイシャルエステに行くこともありますが、 やっぱり日々のケアの方が大切なので、日々何を使うかが大切だと思います。

 

——日々のスキンケアのステップを教えていただけますか?

ブースターをつけてから化粧水、美容液、乳液、オイル、クリームの順番でケアしています。40歳になってからは肌の悩みが増えて、フルラインでケアしないとすごく乾燥してしまうようになっていたので、冬だけでなく夏も基本的にはこのステップは変わらず、保湿を徹底しています。

出産した頃や子供が小さい頃はオールインワンゲルで終わらせていましたが、40歳を機に、それだけでは足りなくなったので、オールインワンゲルに美容液を組み合わせるようにしました。今でも時間がないときはオールインワンゲルを使います。旅先にも持って行きますし、お守りアイテムとして持っておくと便利ですね。

オイルは「オイル美容」が流行り出した2、3年前くらいから取り入れています。香りがいいものを寝る前につけると、安眠効果もあって睡眠の質を高めてくれますよ。

 

——肌の調子が悪い時に実践しているスペシャルケアはありますか?

内側からケアすることが多いですね。オイルのサプリを飲んで内側から潤いをチェージしたり、女性特有の不調対策には漢方薬を飲んだり、肌荒れケアをしたりしています。プラセンタとコラーゲンもドリンクタイプの物をよく飲んでいますよ。お酒を飲む時は、飲む前後に必ずプラセンタドリンクを飲みます。

プラセンタやコラーゲンは、気になる箇所に塗ってアウターケアとしても取り入れていますね。あと、キムチ鍋を食べると新陳代謝がよくなって発汗するので、内側から綺麗になる気がします。お肉も食べられるから元気も出ますし。ダイエットに失敗していたころは、お肉なんて食べたらダメだと思っていましたが、お肉を抜くと肌がガサガサしちゃうからやっぱり必要なんですよね。

 

——暖かくなり紫外線も気になりますが、何かケアをされていますか?

UVケアクリームで外からのケアをしつつ、とくに紫外線を浴びてしまったと感じるときは、その日のダメージはその日のうちにケアするように心がけています。メラニンの生成を妨げるサプリメントを飲んで、内側からもケアをしています。ヘアケアとして帽子をかぶる以外にも、傘とか手袋を取り入れたいとは思うのですが、つい忘れてしまうんですよ。手袋を買ったことがあるのですが、3日くらいで紛失してしまいました(笑)。

また、UVカーディガンは必需品ですね。着るだけでUVをカットできる、というのはとても手軽ですよね。私がプロデュースしている「チェリーアン」でも出していますよ。そういうUVアイテムは今後もどんどん出していきたいなと思っています。

体を鍛えながら親子仲を深める「親子エクササイズ」

——最近ハマっていることはなんですか?

親子でできるエクササイズです。息子の姿勢の悪さが気になっていたし、ママ友からも子供がゲームばかりしていて姿勢が悪いっていう話を聞いていたので、それなら親子でできるエクササイズを提案できたらいいなと思ったんです。息子に相手役になってもらって、家で一緒に練習しています。

ママがスクワットしている足の間を子どもがほふく前進して、1分間に何周できるかを競ったり、足指じゃんけんでふくらはぎの体操を行ったり。昨年の10月から『avex life design lab』で本格的に講座をはじめて、今後も定期的に講座を開く予定です。

お子さんが小さいうちに正しい姿勢や歩き方を実践していったら、生活習慣病のリスクも減るんじゃないかなと思ったんです。コミュニケーションを通じて親子の仲も深めることができて、一石二鳥な点もいいですよね。

 

——最後に、フラコラユーザーに一言お願いします。

「美は一日にしてならず」。

毎日の積み重ねが美に繋がっていくと思います。もちろん、たまにはサボってしまう日もあると思いますが、そういう日があってもしょうがないって割り切ることも大切。たまに息抜きをしてストレスを発散しながら、無理のない程度に、毎日少しずつでいいので、できることをコツコツ続けていきましょう!

 

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仁香(Nica)
「STORY」 レギュラーモデル。ウォーキング・姿勢アドバイザー。

1975年7月7日生まれ。
短大在学中に18歳で小学館「CanCam」専属モデルとしてデビューし、6年間人気カリスマモデルとして活躍。その後、多数の女性誌で活躍するが、急激な体重増加によりモデル活動を中止。

3年間に及ぶさまざまなダイエットから見事13キロの減量に成功させる。その経験を生かし2005年、ファッションライターの妹と起業し恵比寿にリラクゼーションサロン「Yuan」、表参道に大手エステアヌビスとのコラボ店「LUXE by Yuan」を立ち上げる。

その後美容セレクトECサイト「YuanBeaute」を立ち上げたほか、アパレルブランド「CherryAnn」のデザイナーとしても活躍中。

プライベートでは2006年に結婚し、2008年には男児を出産。モデル、サロン経営、ビューティスタイリスト、デザイナー、主婦、一児の息子を持つ母。
また、ウォーキングアドバイザー・姿勢アドバイザーの資格をもち、女性向け講座「仁香の美姿(ビシ)っと!ウォークエクサ」、親子向け講座「仁香の親子で美姿(ビシ)っと!ウォークエクサ」を開くなど、活躍の場を広げている。

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